Props

Allenamento a corpo libero sul tappetino che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi, molto popolari nel Pilates, come la Fit ball, ottimo strumento per l’incremento del controllo neuromuscolare e del livello di forza; inoltre, permette di eseguire tutti gli esercizi per gli addominali in assoluta sicurezza per la colonna vertebrale. Un altro attrezzo che utilizzeremo sarà l’Elastband, una banda elastica adatta per ogni tipo di allenamento, per la rieducazione, lo stretching ed in generale per tutte le attività di tonificazione.

Il Pilates Props, grazie all’ausilio dei piccoli attrezzi, è in grado di rassodare e rimodellare l’addome rilassato e gonfio ed è indicato per sciogliere le tensioni, soprattutto quelle a carico della parte alta del corpo che durante l’allenamento si irrigidisce; aumenta l’elasticità e la coordinazione delle varie parti del corpo.